|
Minggu pertama naik turun UTS okey
|
53,7 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1294 kcal
|
Fett: 34,64g | Prot: 57,77g | Kolh.: 191,27g.
Frukost: Cimory Squeeze Mango Sticky Rice, Safiya Muesli, Mangga, Chia Seed, Frisian Flag Susu Low Fat. Lunch: Ayam Goreng, Nasi Putih, Uleg Sambal Pedas, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). Middag: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Uleg Sambal Pedas, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Snacks/Annat: Talas, Talas. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|