Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2023
|
61,1 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2209 kcal
|
Fett: 107,28g | Prot: 112,61g | Kolh.: 204,19g.
Frukost: Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Молоко 2,5%, Мёд, Мёд, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lunch: Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Оливковое Масло, Капуста, Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Семян Расторопши, Чеснок, Куриные котлетки на пару, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы. Middag: Запеканка стевии и овсянки соленая, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Кофе Эспрессо, Massimo Gelarty Цитрон З Мигдальним Штрейзелем. Snacks/Annat: Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Мёд, Мёд, Оливковое Масло, Яйцо. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине 's vikthistorik
|