Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juni 2023
|
75,5 kg
Tappat hittills: 27,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4172 kcal
|
Fett: 166,01g | Prot: 178,54g | Kolh.: 499,29g.
Frukost: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Nektarynki, Miletto Mleko 0,5%, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Olimp Provit 80. Middag: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Lody, Salad Story Sałatka Awokado Kurczak (Duża), Gazpacho. Snacks/Annat: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Czereśnie, Serek Śmietankowy do Smarowania, Oliwki, Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Herbata bez Cukru, Kruche Ciasteczka, Makowiec, Żółta Papryka, Bon Apetit Sardynki Portugalskie w Sosie Pomidorowym, Jajko, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Tartare Serek Twarogowy, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Kresto Nerkowce, BakaD'Or Rodzynki Hetmańskie, Prosecco. mer...
|
|
2437 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Spacer z parkingu - 16 minuter, Fitify interwały wszystko - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 24 minuter, Sömn - 6 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|