Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2023
|
46,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1608 kcal
|
Fett: 84,54g | Prot: 108,42g | Kolh.: 105,73g.
Frukost: Кокосовая Стружка, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Черная Смородина, Геркулес Геркулес на Воде, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Тыквенные Семечки, Очищенные Семена Подсолнечника, Сухие Семена Чиа. Lunch: Кабачковые Оладьи, Борщ с Говядиной, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Middag: Lay's Чипсы Рифленые с Паприкой, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Язык Говяжий Отварной, ПП Шаурма, Lipton Зелёный Чай. mer...
|
|
2378 kcal
|
Träning:
Vandring - 3 timmar, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|