|
taken at 9.45am body fat recorded at 27.4%
|
91,4 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2198 kcal
|
Fett: 84,15g | Prot: 101,19g | Kolh.: 259,75g.
Frukost: Fish Oil, Instant Coffee with Milk, Bananas, Simply Porridge. Lunch: Wholemeal. Middag: Beef and Pork Frankfurter or Hot Dog, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Sweet Cherries (Solids and Liquids, Heavy Syrup Pack, Canned), Fat Free Natural Yogurt. Snacks/Annat: 1% Fat Milk, Crunch Nut Cornflakes. mer...
|
|
2804 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bestbefore1989 's vikthistorik
|