Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2023
|
67 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
572 kcal
|
Fett: 23,37g | Prot: 21,13g | Kolh.: 71,47g.
Lunch: Laranja Pêra, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Berinjela Cozida, Cenouras. Middag: Sopa de Ervilha. Snacks/Annat: Clara de Ovo Cozida, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem Orgânico, Casas Pedro Gergelim Torrado, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Adria Biscoito Cream Cracker . mer...
|
|
2101 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vandring - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
simonesilva1 's vikthistorik
|