Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2023
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68 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1520 kcal
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Fett: 47,79g | Prot: 151,90g | Kolh.: 122,02g.
Frukost: Ovo, Leite (Leite Integral), Cuscuz (Cozido). Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Chuchu Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Ovo Cozido, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Prata. mer...
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stadig vikt
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O importante é não desistir. Prossiga, reajusta, recalcula seu plano, mas lembre que você é a prioridade!!🙏🏻😚
23 jun 23 av medlem: ROSA 1996
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