Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2023
|
70 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
955 kcal
|
Fett: 37,97g | Prot: 47,36g | Kolh.: 107,46g.
Frukost: Nissin Gabin Milk, Apel, Wortel. Lunch: Sambal Goreng, Ikan Kembung, Tempe Goreng Tepung, Labu Kuning, Sayur Bening Bayam, Udang Asam Manis, Nasi Putih. Snacks/Annat: Telur Gulung tanpa Daging, Pentol, Sate Usus, Pentol, Bakso Aci. mer...
|
|
1860 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MAISYAROH3 's vikthistorik
|