Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2023
|
77 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1612 kcal
|
Fett: 56,79g | Prot: 123,28g | Kolh.: 150,69g.
Frukost: Vitao Psyllium, Ovo Mexido, Cacau em Pó (Não Adocicado), Eat Clean Proteína Vegetal Noite, Quaker Farelo de Aveia Orgânica, Banana-Maçã, Nespresso Café. Lunch: Laranjas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Ovo Mexido. Efter lunch: Manteiga (com Sal), Adria Folhata, Leão Chá de Hortelã, Nespresso Café, Mexerica, Omelete ou Ovos Mexidos. Middag: Laranjas, Vitafor Ômega 3 EPA DHA, Wickbold Grão Sabor Castanha do Pará e Quinoa, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado). Snacks/Annat: Relva Verde Psyllium. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FabioBojo 's vikthistorik
|