Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2023
|
67 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2014 kcal
|
Fett: 52,99g | Prot: 130,41g | Kolh.: 259,66g.
Frukost: Пиканта Кленовый Сироп, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Кофе с Молоком и Сахаром, Какао-Порошок (Несладкий), Иван-Поле Смесь для Панкейков. Lunch: Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Лаваш, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Middag: Heinz Кисло-Сладкий Соус, Beerka Кальмар Копченый Кольца, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Юбилейное Печенье Традиционное , Шарлиз Мармелад Лимонные Дольки, Кофе с Молоком и Сахаром, Кедровые Орехи , Пиканта Кленовый Сироп, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, ВкусВилл Творог Пластовой 5%, Яшкино Вафли Вафельный Сэндвич, Голубика, Клубника, Абрикосы. mer...
|
|
2972 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 45 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Stepmaskin - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|