Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2023
|
58,1 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1300 kcal
|
Fett: 63,68g | Prot: 53,36g | Kolh.: 133,97g.
Frukost: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Beyaz Ekmek, Tahin Pekmez, Süt, Tahinli Çörek. Lunch: İçim Üçgen Peynir , Beyaz Ekmek. Middag: Beyaz Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: Cheesecake, Tatlı Kiraz, Çilek. mer...
|
|
2297 kcal
|
Träning:
Sittande - 12 timmar, Pilates - 20 minuter, Araba Kullanmak - 2 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Apple Health - 0 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zayifliicam 's vikthistorik
|