Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2023
|
86,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 31,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1504 kcal
|
Fett: 38,52g | Prot: 105,14g | Kolh.: 190,46g.
Frukost: 全聯 香蕉, 統一 統一陽光黃金豆豆漿低糖, 水煮蛋, 黑咖啡, 7-11 冰烤地瓜. Lunch: 全聯 豬里肌肉片, 家樂福 冷凍草蝦仁, 瓠瓜, 大漢 傳統板豆腐, 全聯 綠竹筍, 高麗菜, 三好米 一等糙米（熟）, 桂格(Quaker) 免浸泡5+超纖穀飯. Middag: 龍鳳 冷凍毛豆仁, 全聯 綠竹筍, 高麗菜, 糯玉米, 豬里肌. mer...
|
|
2479 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
superkrill 's vikthistorik
|