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Com disciplina, reducao de carboidratos e contagem de calóricas os resultados estão vindo...
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70,2 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1379 kcal
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Fett: 58,96g | Prot: 122,66g | Kolh.: 85,14g.
Lunch: Ponkan, Fini Marshmallow Torção Recheadinho, Natural Life Proteína Texturizada de Soja, Pernil Cozido, Ovo Cozido, Jiló Cozido, Pimentão Verde, Berinjela Refogada, Rúcula, Couve Manteiga Crua. Middag: Ricco Paçoca Riquita, Ovo Cozido, Pernil Cozido, Natural Life Proteína Texturizada de Soja, Kallas Torresmo Pururuca. Snacks/Annat: Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Servulo Mussarela, Krokero Biscoito Recheado Chocolate, Banana Prata. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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