|
Сегодня ровно год, как я начала свое похудение с 60кг. Если бы мне кто-то тогда сказал, что я буду весить 47кг, я бы покрутила у виска и сказала, что такое невозможно. Но подсчет кбжу творит чудеса. Уже ни один раз говорила, что срывов у меня не было, т.к. ела привычную для себя еду, вписываясь в норму. Делала отдых на 1-2 месяца, чтобы организм отдохнул. И вот итог. С L-M, я дошла до XS-XXS. Считаю, что я молодец 😊
|
47 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1286 kcal
|
Fett: 48,17g | Prot: 70,44g | Kolh.: 138,67g.
Frukost: Кофе, Покровский Хлеб Хлеб 8 Злаков, Кофе, Хлебзавод 3 Хлеб Посольский, President Сыр Плавленный. Lunch: Красная Цена Яйцо Куриное С1, Хлебзавод 3 Хлеб Посольский, Ряба Майонез Оливковый, Пятерочка Помидоры. Middag: Покровский Хлеб Хлеб 8 Злаков, Гречка с курицей. Snacks/Annat: для Всей Семьи Сметана 20%, Кезский Сырзавод Творог Обезжиренный 0%, Красная Цена Яйцо Куриное С1, President Сыр Плавленный, Покровский Хлеб Хлеб 8 Злаков, Любятово Шоколадные Шарики. mer...
|
stadig vikt
|