|
Started slow from holiday weekend finished strong ....😎
|
113,9 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 23,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2015:
|
3072 kcal
|
Fett: 152,71g | Prot: 174,23g | Kolh.: 269,64g.
Frukost: Fiber One Protein Bars - Coconut Almond. Lunch: Oscar Mayer Hardwood Smoked Turkey Franks, Francesco Rinaldi Three Cheese Hearty Pasta (Tomato) Sauce, Barilla PLUS Farfalle Multigrain Pasta, Hillshire Farm Turkey Polska Kielbasa (2 oz). Middag: Kraft Mayonnaise , Barilla PLUS Farfalle Multigrain Pasta, Francesco Rinaldi Three Cheese Hearty Pasta (Tomato) Sauce, Eckrich Skinless Turkey Smoked Sausage, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Ranchers Reserve Beef Flank Steak. Snacks/Annat: Arnold Arnold Dutch Country Double Fiber Bread, Aidells Cajun Style Andouille Sausage, Milk (Nonfat) , Honey , Peanut Butter, Little Debbie Oatmeal Creme Pie (Individually Wrapped). mer...
|
|
3881 kcal
|
Träning:
Studera - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 4 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|