Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2023
|
97,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3899 kcal
|
Fett: 112,10g | Prot: 209,15g | Kolh.: 514,09g.
Frukost: Курага, Молоко Зауралья Снежок, Першинский Творог 5%, Красное Яблоко, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красная Цена Зефир Ванильный, Форель Слабосоленая, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красное Яблоко, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красная Цена Зефир Ванильный, Global Village Чечевица Красная, SPAR Корейка Свиная Запечённая, Лента Авокадо, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Middag: Красное Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Зерница Макароны Витой Рожок, Global Village Чечевица Красная, Пекинская Капуста, Лента Авокадо, Красный Сладкий Перец, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Грецкие Орехи, Красная Цена Зефир Ванильный. mer...
|
|
2591 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 19 minuter, Vila - 15 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|