|
apos o carnaval recuperei o peso que tinha perdido!Agora começo o metodo Dukan para tentar chegar no peso desejado! Preciso de sorte
|
74 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2015:
|
1495 kcal
|
Fett: 74,15g | Prot: 146,09g | Kolh.: 55,02g.
Frukost: Sadia Blanquet de Peru Light, Itambé Leite Desnatado, Queijo Minas, Café. Lunch: Frango Assado, Costa Sul Kani Kama. Middag: Catupiry Requeijão Cremoso, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Quaker Farelo de Aveia, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Sadia Blanquet de Peru, Queijo Minas, Iogurte Natural (Leite Desnatado). mer...
|
|
2751 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Stående - 3 timmar, Trappmaskin - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Fátima no início vc vai secar.... 4 a 5 dias só com proteínas é muito diurético....
22 feb 15 av medlem: VicenteRS
|
Com certeza.. o segredo É DISCIPLINA.. quanto mais Regrada vc fizer, mais rápido o resultado :)
22 feb 15 av medlem: Pamela renelian
|
Sorte ??? Discurso de sapeka hein... #falei
23 feb 15 av medlem: rogerpaixao
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fátima Bianco 's vikthistorik
|