|
sudah bab, no bra n cd
|
69,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1396 kcal
|
Fett: 47,02g | Prot: 88,28g | Kolh.: 160,72g.
Frukost: Bertolli Olive Oil, ABC Saus Sambal , Cimory Squeeze Yogurt Original, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Mentimun (Kupas), Wortel, Selada, Mr. Bread Roti Manis Keju Susu. Lunch: Kerupuk Putih, Mentimun (Kupas), Bimoli Minyak Goreng, Kecap Manis, Kikil, Tempe, Nasi Putih. Middag: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Putih Telur Matang, Telur Rebus. Snacks/Annat: Mentimun (Kupas), Kraft Cheddar Cheese, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , Pepaya, Tropicana Slim Skim Milk Chocolate. mer...
|
|
1877 kcal
|
Träning:
Totoal Body Workout zno Dumbell - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadia Hanun 's vikthistorik
|