|
шагов 9500. соблюдаю Бжу. Силовые тренировки 🏋♀️
|
101,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 36,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1215 kcal
|
Fett: 28,31g | Prot: 75,56g | Kolh.: 161,50g.
Frukost: Ржаной Хлеб, Хлеб Бородинский, Хлеб Черный, Кофе, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Ржаной Хлеб, Подлива с Курицей, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Middag: Хлеб Бородинский, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Так держать, не сдавайся, только вперед!!!!
12 jul 23 av medlem: ЖироБорец
|
12 jul 23 av medlem: Fkusaeva2019
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Fkusaeva2019 's vikthistorik
|