Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2023
|
73,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1720 kcal
|
Fett: 47,06g | Prot: 151,09g | Kolh.: 175,24g.
Frukost: Dux Whey Protein Concentrado Cappuccino, Nestlé Leite Ninho Levinho. Lunch: Seara Hamburguer Vegetal, Repolho, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Beterraba Crua, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Jasmine Gergelim Branco Natural, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Snacks/Annat: Dux Whey Protein Concentrado , Ovo Mal Cozido, Wickbold Pão Integral, Tirolez Creme de Ricota, Nestlé Leite Ninho Integral. mer...
|
|
286 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andrea Fagundes 's vikthistorik
|