|
Sehappy itu 2 hari diet turun 2kg ✨
Rada gendeng sih emang cutting calories nya, dan kombinasi dgn intermitten fasting juga.
Belajar dari pengalaman diet ku yg dulu2, karena mematok target yg begitu banyak, bikin stress sendiri, dan ketika BB stuck malah jadi marah dan makannya sembarangan bgt🙃
Dan untuk diet saat ini aku bikin target2 kecil saja, setiap aku sdh bisa menurunkan 2kg baru aku set ulang lg targetnya.
Slow but sure.. yakin dgn diri sendiri 😊
|
74,9 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 14,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1184 kcal
|
Fett: 40,12g | Prot: 66,92g | Kolh.: 174,21g.
Lunch: Crackers , Cheese, Boiled Egg, Whole Wheat Bread. Middag: Kin Bulgarian Style Yogurt Blueberry, Ny. Siok Kerupuk Udang, SuperIndo Dada Ayam, Sunpride Pisang Single. Snacks/Annat: Alfamart Apel, Kin Bulgarian Style Yogurt Blueberry. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
1 till 20 av 25
 Kommentarer
Wowww 2 hari turun 2 kilo🤔
21 jun 23 av medlem: nia-nai
|
Rada extream mba menu diet nya, haha.
Aku pke menu military diet.
21 jun 23 av medlem: merrycatri
|
21 jun 23 av medlem: Rofitasr97
|
mbak better jangan terlalu fokus buat nurunin BB deh, soalnya 2 hari turun 2 kilo itu ga normal. dan takutnya cepet juga naiknya
21 jun 23 av medlem: moonaaaa25
|
2 kilo itu water loss,bukan fat loss.ini yg sya alami,setelah itu normal turun 1 minggu 0,5 kg.mkanya kita kira kok trun cmn sedikit,itulh proses tubuh bakar lemak dgn IF,tambah olahraga bsa 1kg bakar lemak dlm seminggu
21 jun 23 av medlem: dhavidgasan863
|
nanti naik nya juga cepet banget kak🥲
21 jun 23 av medlem: elyputri
|
aq yg sebulan naik 5kg hahaha , selama lingkar perut , lengan , paha gak berubah masih aman
21 jun 23 av medlem: gitashinga
|
2 hari turun 2 kilo? klo beneran kan itu loss kalori 15.400..kok gak yakin ya itu fat yg loss mba..mungkin bukan fat loss?
21 jun 23 av medlem: ryu.arsyad.ra
|
aku yg setiap diet gak peranh turun bb🥺 smga kali ini nyoba devisit kalori, bisa ampuh buat nurunin bb
21 jun 23 av medlem: Ratnika
|
2kg dalam 2 hari bahaya juga sih setau saya. Fokus sama pengaturan apa yang dimakan sepertinya lebih baik, karena ada waktunya penurunan berat badan seperti stuck tapi ternyata lingkar-lingkar tubuh terus terjadi penurunan.
21 jun 23 av medlem: Sarah Maureen
|
biarain aja sih...bebas dia dah..hahha
21 jun 23 av medlem: andrey andrian
|
tolong pencerahannya dong knp BB stuk terus 😭
21 jun 23 av medlem: ayurisdiyanti5
|
diet itu nurunin lemak bukan nurunin bb
21 jun 23 av medlem: aidasafitri74
|
21 jun 23 av medlem: Andri Doank
|
Aku 2 minggu cuma turun 1kg😂 karna makannya ga bener2 diet ketat, biasa aja asal ga banyak ngemeal, gapapalah lama yg penting pasti dan sehat
21 jun 23 av medlem: levianaiss
|
2 hari 2 kg itu bahaya mbak
22 jun 23 av medlem: sintiadevi043
|
kasih tips dong biar bb ga stuck teruss🥲
22 jun 23 av medlem: pchyvlys
|
awal diet yg turun itu kadar airnya dulu.
22 jun 23 av medlem: imamarifat
|
Aku kemarin lusa bb di angka 68,50an.. Dibawa puasa 2 hari tengah hari ini udah di 67,25. Ntar makan naik 750gr biasanya, trus pipis bakal berkurang lagi 0,5kg🤣
22 jun 23 av medlem: Litfia45
|
22 jun 23 av medlem: rosita.rhy
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
merrycatri 's vikthistorik
|