Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2023
|
73,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1951 kcal
|
Fett: 44,16g | Prot: 140,42g | Kolh.: 259,79g.
Frukost: Магнит Банан, Bombbar Соус Малиновый, Домик в деревне Молоко 1,5%, Bionova Протеиновые Оладьи, Оленина , Мистраль Гречка Отварная без Масла. Lunch: ВкусВилл Хлебцы Кукурузные, Хумус, Куриная Печень, Капуста Тушеная. Middag: Клубника, Капуста Тушеная, ВкусВилл Хлебцы Кукурузные, Хумус. Snacks/Annat: Невская Сушка Сушки Малютка Простые , Сахарный Горох, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Newa Nutrition Protein Shake Вкус Ваниль Снижает Аппетит, Koska Рахат Лукум без Сахара . mer...
|
|
2276 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 35 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 23 minuter, Trappmaskin - 6 minuter, Vila - 14 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Eiforiaster 's vikthistorik
|