Baerche 's dagbok, 22 feb 15

Heute habe ich mich nochmal gewogen ausnahmsweise sonst ist Sa Morgen der
wiege Tag Grins 😀

77,4 kg Tappat hittills: 56,6 kg.    Kvarvarande: 0 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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2175 kcal

Fett: 74,79g | Prot: 143,50g | Kolh.: 231,42g.   Frukost: Milch 1,5%, Espresso, Kölln Haferflocken, Farmer Studentenfutter Classic, ESN Designer Whey Vanilla, Orthomol Immun, Chia-Samen. Lunch: Sauerteigbrot, Cappuccino, Eierlikör, Himbeeren, Gut & Günstig Vanilleeis, Teufels Küche Paprika-Hackfleisch-Suppe. Middag: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Nudeln (Gekocht), Wilhelm Brandenburg Schweine Geschnetzeltes. Snacks/Annat: Milch 1,5%, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Bahlsen Café-Gebäck, Erdbeerquark, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Bananen, Orangen, Farmer Studentenfutter Classic, ESN Designer Whey Vanilla. mer...

2781 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sittande - 6 timmar, Körning - 35 minuter, Stående - 1 timme, Träning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 35 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...