Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2015
|
74 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2015:
|
1249 kcal
|
Fett: 46,87g | Prot: 83,53g | Kolh.: 131,83g.
Frukost: Грейпфрут (Розовый и Красный), Зеленый Листовой Салат, Хохланд Творожный Сыр, Хлебец, Омлет или Яичница, Кофе с Молоком. Lunch: Сметана, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареные Котлеты из Лосося. Middag: Курага, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Мандарины, Кофе с Молоком, Кока-Кола Кола Лайт, Банан. mer...
|
|
2191 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|