Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2023
|
86,5 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2400 kcal
|
Fett: 102,27g | Prot: 122,81g | Kolh.: 236,39g.
Frukost: Café, Café, Bocadillo, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Lunch: Red Bull Red Bull Sugarfree, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), McDonald's McPollo, McDonald's Patatas Fritas (Pequeñas). Middag: Hacendado Jamón Cocido Extra, Mercadona Pan 52% Centeno, Hacendado Mozzarella Lonchas, Mercadona Pan 52% Centeno, Hacendado Mozzarella Lonchas. Snacks/Annat: Café, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Freshona Mitades de Melocotón en Almíbar. mer...
|
|
2711 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|