Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2015
|
60,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2015:
|
2372 kcal
|
Fett: 85,02g | Prot: 140,39g | Kolh.: 268,02g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Сыр Гауда, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Сыр Гауда, Куриные Оладьи. Lunch: Гречневая Крупа, Перловая Каша. Middag: Молочные Продукты Кефир 1%, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Белый Город Молоко 2.5%, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Annat: Народное Здоровье Гематоген Детский, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Рот Фронт Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Блины, Апельсин, Lindt Горький Шоколад 85%, Яблоко. mer...
|
|
2706 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Танцы - 1 timme, Stående - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 7 timmar och 50 minuter, Vila - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|