Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2015
|
67,3 kg
Tappat hittills: 3,0 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2015:
|
2346 kcal
|
Fett: 76,84g | Prot: 47,68g | Kolh.: 327,59g.
Frukost: Atlanta Bread Company French Toast with Maple Syrup. Lunch: Root Beer. Middag: Baked Potato (Peel Eaten), Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Hannaford Asparagus Spears, Curly's Meaty Baby Back Pork Ribs, Samuel Adams Brown Ale Beer, Butter. Snacks/Annat: Milk Chocolate Coated Peanuts, Costco Tiramisu Cake, Bourbon. mer...
|
|
2224 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 24 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 11 timmar och 1 minut, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 50 minuter, Shopping - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
|
johnpersico 's vikthistorik
|