Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2015
|
65,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2015:
|
1182 kcal
|
Fett: 73,63g | Prot: 98,05g | Kolh.: 34,46g.
Frukost: Café ou Creme de Leite (Light), Café Expresso. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Vivenda do Camarão Strogonoff de Camarão, La Violetera Azeitonas Verdes, Salada Verde Mista, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bacalhau no Forno ou Grelhado. Middag: Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Istambul Tahine, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tirolez Queijo Parmesão, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos). Snacks/Annat: Queijo Provolone, Scala Queijo Prato, MuscleMeds Carnivor (37g). mer...
|
|
2135 kcal
|
Träning:
Läsning - 2 timmar, Tvätta Kläder - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 12 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Maria Ctba 's vikthistorik
|