Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2023
|
73,7 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2284 kcal
|
Fett: 48,30g | Prot: 259,90g | Kolh.: 192,73g.
Frukost: Ovo, Nutrata Whey Concentrado W100 Cookies e Cream, Pão Francês, Veneza Doce de Leite, Maizena Arrozina. Lunch: Clara de Ovo, Tilápia. Middag: Nutrata Whey Concentrado W100 Cookies e Cream, Coco, Clara de Ovo, Tilápia, Clara de Ovo. mer...
|
|
3420 kcal
|
Träning:
Cykling - 2 timmar, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|