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Comecei com a injeção ontem 0.25, por hora sem notar nenhuma diferença
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64,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1458 kcal
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Fett: 52,55g | Prot: 126,87g | Kolh.: 123,35g.
Frukost: Quaker Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Vigor Viv Desnatado, Ovo Cozido, Piracanjuba Leite Desnatado, Jussara Leite Desnatado . Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tâmara, Maçã, Heinz Maionese, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Pão Nino Pão de Forma Fatiado para Sanduíche. Middag: Integralmedica Whey 100% Pure, Mãe Terra Semente de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Aveia em Flocos, Mel. mer...
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2155 kcal
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Träning:
ativo - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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