Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2015
|
81 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2015:
|
2161 kcal
|
Fett: 69,56g | Prot: 184,16g | Kolh.: 202,34g.
Frukost: Quaker Flocons d'avoine (40g), Blanc d'Oeuf Cuit, Puget Huile d'olive Vierge Extra. Lunch: Carrefour Jambon de Paris, Barilla Farfalle Intégrale, Côtelettes de Porc (Longe de Haut, Désossées, Viande Maigre Seulement), Auchan Huile d'olive, Auchan Huile de Noix, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Auchan Fromage Blanc 3,2%. Middag: Lentilles Cuites, Auchan Jambon Supérieur sans Couenne. Snacks/Annat: Herta Tendre Noix Supérieur, Clémentines. mer...
|
|
2330 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, P90X - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mighty972 's vikthistorik
|