Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2015
|
84,3 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2015:
|
3079 kcal
|
Fett: 115,20g | Prot: 139,79g | Kolh.: 356,56g.
Frukost: Yakult Yakult Light, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Becel Dieet, Mueslibonkje. Lunch: Zwagerman Gerookte Achterham, Jumbo Kipfilet Gerookt, Appelsientje Sinaasappel, Lotus Koffieleutjes (12.5g), AH Zandkoekjes. Middag: AH Rode Bieten met Ui, Jumbo Tuinbonen Extra Fijn, Gebakken Ei zonder Vet, AH Gerookte Zalmsnippers, Koopmans Oma's Pannenkoeken. Snacks/Annat: Aldi Chocolade Pinda's, Notenmix (Ongezouten), Geroosterde Amandelen (Gezouten), Côte d'Or Noir de Noir, Sapori Cantuccini, Jumbo Eierkoeken. mer...
|
|
3302 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 35 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Sittande - 12 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|