Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2023
|
100,1 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 25,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1052 kcal
|
Fett: 43,60g | Prot: 32,52g | Kolh.: 132,60g.
Frukost: Сыр Российский, Батон, Сметана , Чай с Молоком. Lunch: Сметана , Белый Хлеб, Сыр Российский, Три Корочки Сухарики, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Цукаты, Свиточ Вафли Артек, Чай с Молоком и Сахаром. Snacks/Annat: Сыр Российский, Белый Хлеб, Сметана , Свиточ Вафли Артек, Зеленый Чай. mer...
|
|
3053 kcal
|
Träning:
Stående - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Läsning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|