Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2023
|
75,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1835 kcal
|
Fett: 85,69g | Prot: 68,19g | Kolh.: 199,99g.
Frukost: Бондари Сыр Бондарский 50%, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Богородская, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Лимак Батон Нарезной, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Помидоры, Котовскхлеб Хлеб Богородский, Котлета Свиная, Увелка Гречневая Каша на Воде. Middag: Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Чай Несладкий. Snacks/Annat: Яшкино Вафли Глазированные с Орешками Яшкино , Кофе с Молоком. mer...
|
|
2790 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|