Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2015
|
60,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2015:
|
2298 kcal
|
Fett: 80,98g | Prot: 141,71g | Kolh.: 266,15g.
Frukost: Куриные Оладьи, Овсяные Отруби, Елизавета Хлеб Вафельный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хлеб Черный, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо, Сыр Гауда. Lunch: Перловая Каша, Куриная Печень, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гороховая Каша. Middag: Большая Кружка Ряженка 4%, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Annat: Яблоко, Арахис, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Lindt Горький Шоколад 85%. mer...
|
|
2410 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Stående - 4 timmar, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 7 timmar och 50 minuter, Vila - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|