Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2015
|
69,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2015:
|
2482 kcal
|
Fett: 60,83g | Prot: 182,67g | Kolh.: 303,53g.
Frukost: Café, Pão Integral, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Santa Clara Ricota Fresca Light, chia, leite, aveia, cacau, banana, aveia, cacau, gema, clara. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco, Camil Feijão Branco. Middag: broco, arroz integral, peito de frango. Snacks/Annat: Iogurte Natural (Leite Desnatado), batata doce, dextrose, whey protein m, leite desnatado. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
paulohlemes 's vikthistorik
|