Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2023
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70,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2378 kcal
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Fett: 88,93g | Prot: 101,34g | Kolh.: 292,83g.
Frukost: Aldi Haferflocken, Aldi Beerenmischung, Leinsamen, Aldi Körniger Frischkäse. Lunch: Kania Kräuter Dressing, Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen), Bonduelle Kichererbsen , Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Mais, Barilla Fusilli. Middag: Ei, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Frankfurter oder Hot Dog mit Chili auf Brötchen. Snacks/Annat: K-Classic Mikrowellen Popcorn Süß, Bio Company Karamellwaffeln, Speiseeis, Magnum White Chocolate & Cookies, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. mer...
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2522 kcal
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Träning:
Elliptisk Maskin - 32 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 10 minuter, Vila - 12 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,6 kg per vecka
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ruby rubinski 's vikthistorik
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