Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2023
|
74,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1977 kcal
|
Fett: 84,97g | Prot: 68,55g | Kolh.: 237,81g.
Frukost: Бондари Сыр Бондарский 50%, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Богородская, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром. Lunch: Белогорье Печенье Сахарное , Кофе с Молоком, Соленые Огурцы с Укропом, Котлета Свиная, Картофель Отварной, Лента Хлеб Домашний, Щи с Мясом. Middag: Клубника, Котлета Свиная, Лимак Батон Нарезной, Чай Несладкий. Snacks/Annat: Яшкино Вафли Шоколадные, Клубника, Мичурино Йогурт Фруктовый Вишня-Черешня. mer...
|
|
2485 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 3 minuter, Löpband - 9 minuter, Vila - 14 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|