|
stress jadinya naik terus 😩
|
68,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1061 kcal
|
Fett: 40,53g | Prot: 64,55g | Kolh.: 108,26g.
Frukost: Indofood Sambal Rumahan Balado Merah, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Lunch: Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh. Middag: Mie Bakso. Snacks/Annat: Martabak Telur, Telur Gabus Keju. mer...
|
|
1918 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|