Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2023
|
76 kg
Tappat hittills: 33 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1845 kcal
|
Fett: 67,67g | Prot: 95,64g | Kolh.: 207,13g.
Frukost: Elegê Leite UHT Semidesnatado, Tirol Doce de Leite, Zaffari Cuca, Hellmann's Maionese, Carne do Peito de Frango, Horst Ovo, Pão de Centeio Integral. Lunch: Carne do Peito de Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Horst Ovo, Pão de Centeio Integral. Middag: Yoki Batata Palha Tradicional, Oderich Ervilha e Milho, Sadia Salsicha, Hellmann's Maionese, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Annat: Zaffari Cuca. mer...
|
|
2719 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Gång - 21 minuter, Vandring - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andressasilva32 's vikthistorik
|