Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2023
|
81,1 kg
Tappat hittills: 53,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1862 kcal
|
Fett: 66,13g | Prot: 108,57g | Kolh.: 213,55g.
Frukost: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Integralmedica Whey 100% Pure, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Banana Prata. Lunch: Almeirão, Patinho Grelhado, Omelete ou Ovos Mexidos, Camil Feijão Branco , Carrefour Couve Flor, Abóbora Moranga Cozida. Middag: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Annat: Nestlé Iogurte Natural Integral, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, 2Marias Bolo Fit de Cenoura com Cobertura, Tirolez Queijo Minas Frescal, Pão Francês, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, 2Marias Bolo Fit de Cenoura com Cobertura. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|