Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2015
|
70,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2015:
|
3436 kcal
|
Fett: 102,99g | Prot: 225,53g | Kolh.: 396,68g.
Frukost: Bolo de Bolacha, Nestlé Bolero, Leite (sem Gordura), Clara de Ovo Cozida. Lunch: Chá (Infusão), Sopa de Legumes, Laranjas, Maçã, Clara de Ovo, Iglo Jardineira. Middag: Mel, Pingo Doce Queijo Fresco Meio Gordo, Pingo Doce Queijo Fresco Meio Gordo, Continente Fiambre De Peru, Continente Fiambre De Peru, Pingo Doce Queijo Fresco Meio Gordo. Snacks/Annat: Barra de Cereais, Barra de Cereais, Barra de Cereais, Barra de Cereais, Barra de Cereais, Continente Iogurte Liquido Magro, Continente Iogurte Liquido Magro, Continente Iogurte Liquido Magro, Continente Iogurte Liquido Magro, Mimosa Iogurte Aroma, Bolo de Bolacha, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, É Continente Salsichas Frankfurt Frescas, Omelete ou Ovos Mexidos com Cogumelos, Panrico Pão de Forma Integral, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard. mer...
|
|
3043 kcal
|
Träning:
BTT - 1 timme och 42 minuter, Styrketräning - 45 minuter, nadar - 40 minuter, Vila - 12 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|