Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2023
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82,8 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1845 kcal
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Fett: 31,48g | Prot: 160,85g | Kolh.: 268,99g.
Frukost: 明治屋 牛肉大和煮, マルちゃん 玄米ごはん, ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 干し芋. Middag: ファミリーマート 半熟ゆでたまご, ファミリーマート 切り落としサラダチキン 淡路島の藻塩, ファミリーマート キャベツミックス. Snacks/Annat: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインチョコ, たらみ ゼロカロリーゼリー, ロッテアイス BIGスイカバー, ファミリーマート グリルチキン アヒージョ風, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 甘栗, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2669 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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