Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2023
|
85 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1126 kcal
|
Fett: 23,63g | Prot: 71,61g | Kolh.: 156,04g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar , Bolo de Banana e Aveia, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Lunch: Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Lucco Fit Arroz Integral com Cenoura, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Middag: Ovo Frito sem Gordura, Limiar Pão Integral. Snacks/Annat: Mingau de Aveia, Bolo de Banana e Aveia, Dux Whey Protein Isolado Baunilha. mer...
|
Tappar 3,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
carineestrela90 's vikthistorik
|