|
Хорошо видимо позанималась вчера, ооочень кушать хотелось
Ну и плохо сплю всю неделю, 100% залив от недосыпа, из-за плохого восстановления и по ходу недоела вчера, зотя на 2000 наела 🥹🌚 в 4-5 ела яблоко, потом в 6-7 печенье 🍪 с просоня, хотя плотно поела, и ужинала 2 раза 🫠🤷🏻♀️
|
61,6 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2284 kcal
|
Fett: 95,11g | Prot: 139,08g | Kolh.: 224,27g.
Frukost: Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Молоко 2,5%, Мёд, Мёд, Кофе Эспрессо, Яйцо. Lunch: Яйцо, Оливковое Масло, Monini Оливковое Масло, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Сильпо Хлеб Гречневый, Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом, Помидоры Черри, Сильпо Лосось Слабосоленый. Middag: Сыр Пармезан (Твердый), Kaserei Champignon Сыр Дорблю, Coca-Cola Coca-Cola Zero Sugar, Мёд, Ninja Sushi Ролл Филадельфия с Лососем. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|