Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2023
|
57 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1649 kcal
|
Fett: 60,15g | Prot: 70,50g | Kolh.: 144,07g.
Frukost: Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы Шоколад, Мегамарт Авокадо, Патрик и Мари Хлеб Злаковый, Семга Слабосоленая, Альметте Сыр Творожный Легкий 18%. Lunch: Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Грейпфрут, Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы Шоколад, Milka Тёмный Шоколад, Ветчина, Нектарин, Тыквенные Семечки, Хэлси Фуд Чечевица с Овощами. Middag: Мегамарт Авокадо, Альметте Сыр Творожный Легкий 18%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Жареным Луком, Сухие Цельные Семена Кунжута, Помидоры, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Snacks/Annat: Клементины, Perle Игристое Вино Брют Белое. mer...
|
|
2630 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Simning (Långsam) - 40 minuter, Vandring - 2 timmar och 45 minuter, Vila - 11 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|