Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2015
|
83,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2015:
|
2436 kcal
|
Fett: 81,32g | Prot: 82,90g | Kolh.: 348,16g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mangas, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Snacks/Annat: Garoto Bombom Crocante, Nestlé Lollo, Regina Cacau Torta Holandesa, Carne, Mandioca Frita, Arroz Integral, Congelados da Sônia Gravatinhas Ao Sugo, Club Social Sabor Pizza, Nutrilatina Diet Shake Woman Abacaxi com Coco, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Danubio Queijo Processado UHT, Cenouras. mer...
|
|
2809 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|