Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2023
|
98,5 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1218 kcal
|
Fett: 55,78g | Prot: 51,95g | Kolh.: 134,96g.
Frukost: Seeberger Sonnenblumenkerne, Chia-Samen, Leinsamen, Chiquita Banane, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt. Lunch: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lieken Urkorn Vollkorn Kerni, Bertolli Olivenöl, Géramont Cremig Leicht 16%, Dulano Kochschinken, REWE Bio Petersilie , Strauchtomaten, REWE Avocado, Grüne Erbsen (Gefroren), Baktat Rote Linsen Gekocht. Middag: REWE Bio Petersilie , Aldi Rote Paprika. Snacks/Annat: Storck Knoppers Kokos Riegel, Lindt Edelbitter Schokolade 85%, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. mer...
|
|
2558 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|