Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2023
|
107,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3061 kcal
|
Fett: 106,82g | Prot: 284,77g | Kolh.: 224,85g.
Frukost: Окей Изюм Темный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Хохланд Творожный Сыр, Тарань-Ка Икра Трески Вяленая, Черника, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо. Lunch: Картофельное Пюре, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Соевый Соус. Snacks/Annat: Торт Наполеон, Bombbar Мороженное Фисташковое в Вафельном Стаканчике, Свежевыжатый Морковный Сок, Syntrax Matrix 2.0 Mint Cookie, Bombbar Протеиновый Батончик, FITKIT Wellnut Crispy, Черешня, Maxler Isolate, FITKIT Wellnut Crispy. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|