Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2011
|
92,3 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1820 kcal
|
Fett: 56,57g | Prot: 153,40g | Kolh.: 186,47g.
Frukost: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt, Craisins, Blueberries , Oatmeal, Peanut Butter, Milk (Nonfat) . Lunch: Canned Tuna, Lucky Charms. Middag: Green Peas , 93% Lean Ground Beef, Cauliflower . mer...
|
|
2848 kcal
|
Träning:
Shopping - 20 minuter, Körning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Springa - 11 Km/H - 27 minuter, Vila - 14 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 8,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|